4 astuces de dermato pour prparer sa peau au soleil – Elle.fr



1. Prendre des complments alimentaires

Les complments alimentaires, ce nest pas que pour avoir un joli bronzage!, sexclame Nina Roos. En effet, ces petites glules permettent dapporter notre organisme ce qui lui manque pour lutter plus efficacement contre les agressions du soleil. Elles vont donc permettre de diminuer les coups de soleil mais cela ne laisse pas la porte ouverte pour autant lexposition sans protection. Pour limiter les dgts immdiats et long terme, je recommande des complments alimentaires appropris et surtout pour les peaux clairs pendant trois quatre fois semaines avant les dbuts des expositions, prcise le Dr. Roos. Ce nest pas un bouclier total mais cest utile. On peut trs bien suivre une cure de mai/juin jusqu septembre si lon sait que lon est amen tre souvent dehors.

2. Avoir une assiette haute en couleur

La nature nous livre en permanence des nutriments de dfense. Ds le mois de mai, il faut mettre laccent sur des fruits et lgumes trs colors et riches en btacarotne pour saturer lpiderme. Morale du jour: plus nos fruits et lgumes (de saison) sont colors et plus ils sont riches en antioxydant et forment un petit film protecteur sur lpiderme. De cette faon, ce nest pas seulement la peau que lon protge du stress oxydatif – d la pollution ou aux UV – mais galement tout lorganisme.

3. Bien hydrater sa peau

Le combo gommage corps + crme nest pas une astuce pour nous prendre du temps mais bien pour nous faire une jolie peau et surtout la prparer au soleil. Plus lpiderme est sec, plus il devient poreux, nous apprend Nina Roos. Il est donc impratif de bien hydrater sa peau car sinon, notre peau est plus sensible et donc plus susceptible de souffrir au soleil.

4. Utiliser les bons cosmtiques

Il ny pas de secret. On aura beau faire toutes les prcdentes tapes, elles ne suffiront jamais protger totalement notre peau du soleil. Il est absolument indispensable de protger son piderme via des crmes solaires dindice 30 minimum 50 et pas seulement lorsque lon va la plage : Aujourdhui, avec toutes les campagnes de prvention, on a davantage le rflexe de se crmer la plage ou en vacances. Mais on oublie encore trop que cela concerne toutes les expositions, mme le midi lorsque lon djeune en terrasse! Je conseille mes patientes de prendre un tube sur elle, dans leur sac. Il y en a des trs pratiques, fins et plats qui ne prennent pas de place donc plus dexcuse. Il y a galement la solution de la crme solaire teinte pour celles qui hsitent cause du maquillage.

En plus des crmes solaires, il existe des cosmtiques riches en antioxydants qui permettent de former un bouclier protecteur contre le fameux stress oxydatif voqu plus haut comme les brumes anti-pollution mais galement des huiles vgtales naturelles trs efficaces. Je conseille souvent lhuile bio de carotte ou de grenade appliquer le soir. Elles hydratent et stimulent lpiderme et en plus lhuile de carotte finit par colorer lgrement et progressivement la peau.

Stop aux machines UV pour prparer la peau

Il faut vraiment venir bout de ce discours dsuet qui consiste dire que faire des sances de cabine UV prpareraient la peau au soleil, se rvolte le Dr Roos. Cela ne stimule en rien lpiderme. Au contraire, a oxyde davantage la mlanine et cela grille le capital solaire encore plus vite! A bon entendeur

Merci Nina Roos, dermatologue et auteur de Une peau en pleine forme !, aux ditions Solar.

ELLE



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